恋々日和

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怀孕最后一周，一直在为住院用品忙碌。虽然我这家美国的教会病院不便宜，如同宾馆一般每天提供三餐（全部都是由营养师搭配的素食料理，8天不给吃任何的肉类。据说为了下奶，真难熬），换洗睡衣，沐浴用品，也有个人用的电视冰箱，但还是有很多东西需要自己准备。

这次大概要住院8天。看了入院手册，新米妈妈们每天都有很丰富的活动，除了多次的喂奶时间，还要学习如何照顾新生BB，如洗澡换尿布。每天还有1小时的如何恢复体型的体操课。

另外，护士嬷嬷说我们可以带上自己喜爱的东西来经营自己的住院生活，很多孕妇都带了精油芳香剂，或者自己喜爱的漫画书籍，游戏机等。

听了很多日本妈妈们的经验谈，买了这个东西---小型的超音波芳香加湿器。别看它只有男人手掌大小，500ml矿泉水可以用6小时，云雾密度有8个阶段可以调节，还可放入自己喜爱的香精油。110V-240V的电压调节几乎世界上所有国家都适用，旅行时是个好伴侣。

打算放在床头柜上，喷洒云雾，能保持病床四周大概20平米左右空间的空气湿润。日本的医院是24小时空调，冬天保持28度。我每次去复诊都热的只穿短袖，空气也干燥。啊，还不能忘记带上各种护肤用品和面膜。

日本的入院准备里还有很多国内似乎不太用的物品。我也只好入乡随俗。比如“妈妈开档内裤”（我自己取得名字），“乳头保护套”，“产后恢复的束腰带”等等。

“妈妈用开档内裤”只是在住院期间使用。每天医生巡诊的时候需要检查子宫恢复得好不好，这种直接打开裤裆的设计，可以免去刚生完小孩的妇女身体虚弱难以翻身的痛苦，也节约了彼此的时间和很多不必要的尴尬场面。

日本提倡母乳喂养，所以对乳房的保护用品很多，除了按摩精油以外，生完小孩以后必备的就是这“乳头套”吧。国内有没有不太清楚，我买的这种是一次性的，贴在内衣里面，一是可以保护乳头，二是防止溢奶弄脏衣服。

最后就是妈妈们用的束腰带。开始我也很不理解，为什么要提倡束腰带呢，压迫肚子反而不好吧。后来上“母亲课程”才知道，本来只有拳头大小的子宫因为怀孕而膨胀了10倍，让五脏六肺都移了位。体型恢复需要6个月以上的时间。更因为刚生了BB，肚子突然空掉了，容易引起内脏下垂，盆骨变形，所以利用束腰带，束缚裤开帮助体型恢复到以前的形状，让身体好为下一次的怀孕生产做好准备。

我发觉日本细致文化在商业细分化里是体现到了极致的。产后用的腹带居然要3个步骤，3种不同的形状。生bb第一周这个期间，是防止内脏下垂，所以形状是裹在肚脐眼的下面。而第二周的子宫出血停止了，用更强力点的裹住整个腰部，防止腹部脂肪流动。第3周开始，又是另外更加强力的裤子裹住整个大腿和臀部，开始产后减肥的道路。

幸好这次我是冬天生产，要是夏天，根本没有办法使用啊。不过也说明为什么日本妈妈很多生了小孩马上就恢复了，外表和没有生育过似的。我想除了怀孕期间严格控制体重，而这种产后恢复的用品的充实也很有关吧。

国内只能生一个，加之很多女人觉得生完了小孩，算是有了交待，很多细节就不太在乎了。而日本一般都生2，3个小孩，如果不注意保护自己的身体，妈妈们很容易留下病根。也是国情不同吧。

著名品牌“犬印”的产后体型恢复详细步骤图

第一个步骤，睡觉也不用脱下来。

第二个步骤，加大了束缚的力度。

第三个步骤，臀部大腿一起减肥